هل السعادة وراثية؟ هل يصنع المال السعادة؟ هل يشعر بالسعادة الناس الأصحاء فقط؟
كلا، جميع الناس قادرون على جلب السعادة والتحكم بها بشكل كبير وكل ما عليهم هو محاولة اتباع الخطوات الخمسة التالية:
- املئ قلبك بالامتنان والشكر: عندما تكتب رسالة إلى الناس الذين ساعدوك كتعبير عن شكرهم يزداد شعورك بالسعادة بشكل واضح حتى ولو كتبت الرسائل فقط دون إرسالها.
-تفاءل: تصور مستقبلك جميلاَ ناجحاَ. تعيش مع شريكة حياتك بحب، تحصل على عمل جيد. كل ذلك يزيد شعورك بالرضا والسعادة.
- سجل الأشياء الجيدة التي تصادفها في حياتك: إن شعور الناس بالسعادة يتحسن بشكل ملحوظ إذا سجلوا ما لا يقل عن ثلاثة حظوظ جيدة تحدث لهم في أسبوع أو أمور حسنة مرت على صعيد العمل أو الأسرة .
- أظهر نقاط القوة التي تتميز بها: حدد نقاط القوة لديك وأظهرها. لا تتردد إن كنت قادراَ على زرع البسمة على وجه طفل حزين حتى لو بدوت سخيفاَ أمام الكبار.
- استمر في فعل الخير: إن الذين ينفقون من وقتهم ومالهم في الأعمال الخيرية أو التفاني في مساعدة الآخرين تزداد سعادتهم أيضاً، إن شعور العطاء وفعل الخير يزيد الشعور بالرضا.
الجمعة أكتوبر 26, 2012 9:45 pm
